Yoga-Jessica 

Gönn dir einen Neustart- für Dich, deinen Körper und deinen Geist. Mit bewusster Bewegung und gezielten Training findest du zu neuer Energie und innerer Stärke.
Ich helfe dir deine Ziele zu erreichen mit Spaß und Leichtigkeit. Melde dich gerne für ein kostenloses Gespräch bei mir und wir schauen gemeinsam wo wir ansetzten können.

 Spezial Hoop Dance Trainer Ausbildung

Yoga + Faszien Yoga


Yoga für Ihre Gesundheit


Positive Wirkung hat Yoga unter anderem auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es zeigt Dir die Möglichkeiten auf, Deine Mitte zu finden. Die Balance im "Hier und Jetzt", es bringt dich zu Deiner Inneren Ruhe. Yoga für mehr Entspannung und Lebensqualität dies ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene Yogis. Nimm Dir Zeit für dich. In nur ca 60 min wird der gesamte Körper gedehnt und gestärkt sozusagen ein Ganzkörper-Workout. Erlebe Yoga, das Dir gut tut und Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden zurückbringt.


Faszien Yoga


Eine ruhige Yoga Form eignet sich für jedes Alter und egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener.

Faszien Yoga trainiert den ganzen Körper für mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit.

Deine Faszienbahnen werden gedehnt, durchfeuchtet und geschmeidig gehalten.

Es handelt sich hier um einen eher passiven Yogastile, in Richtung Hatha Yoga, mit Intensiven spüren der Yogaelemente.



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HULA HOOP / HOOP DANCE


Yoga Jessica hat das effiziente Spaß - Workout für die Körpermitte. Schwung für Schwung erlernst du den spielerischen Umgang mit deinem Hula Hoop Reifen. Fester Bestandteil ist hier der Bereich Tanz, Bauch-Hooping über Tricks bis hin zu musikalischen Tanz -Flows. Der Kurs wurde an Hand meiner tänzerischen Interessen selbst kreiert und entwickelt. Zudem stärkt Hula Hoop die Rumpfmuskulatur und natürlich auch deine Balance. Es handelt sich hierbei nicht, um einen reinen Off Body Kurs im Hoop Dance. Schritt für Schritt wird in der Beginner Klasse die Basis aufgebaut, damit du innerhalb kurzer Zeit Hoop Dance umsetzen kannst. Bitte achtet drauf, das euer Reifen nicht schwerer als 700g für den Einstieg ist. Für Folgekurse bitte dann einen Dance Hoop mit 20mm und ca.95 Durchmesser ( bitte vor bestellen Messen ) möglich sind auch andere Materialien als PEHD. ( Polypro, HDPE )


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Pilates

Mehr Kraft. Mehr Haltung. Mehr du.


Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen stärkst du gezielt deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und gewinnst mehr Stabilität, Flexibilität und Balance. Gleichzeitig fördert Pilates die Körperwahrnehmung, reduziert Stress und sorgt für neue Energie im Alltag.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – Pilates ist sanft zu den Gelenken und dennoch äußerst effektiv. Du trainierst bewusst, achtsam und nachhaltig für einen starken, gesunden Körper von innen heraus.

Gönn dir Zeit für dich, spüre die Veränderung und investiere in dein Wohlbefinden.


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Firmen Kurse

In der Firma eure Mittagspause gut nutzen zu können, in kleiner Gruppe oder im Team. Ja genau das ist möglich, aber auch nach Feierabend zusammen noch die Matte ausrollen oder den Reifen schwingen ist kein Problem. Ihr solltet min. 4 Personen in  Gruppe sein. Wenn ihr euch das vorstellen könnt, schreibt mich einfach im Kontakt an und ich melde mich mit allen Infos bei euch.
Eure Jessi