Yoga / Faszien Yoga

Es gibt doch sehr verschiedene Meinungen und Ansichten über Yoga, je nachdem, in welcher Tradition man gelernt hat und ob man sich überhaupt auf eine Tradition einschränken lassen möchte. Es gibt ganz einfach nicht „die eine“ Yogatradition – und das schenkt uns eine Menge Freiheit in der ganz individuellen Interpretation.

Für mich ist Yoga in erster Linie eine Lebensgefühl– und Gefühle entstehen immer von innen heraus. Heute möchte ich einen sehr persönlichen Blick darauf werfen, was Yoga für mich ist und wohin meine Art, Yoga zu praktizieren, sich entwickelt. Nein, ich möchte eben nicht erklären, was Yoga ist, sondern nur einen kleinen, für mich aber sehr wesentlichen Ausschnitt beleuchten.

Yoga bedeutet „Einheit“ und „Verbindung / Anbindung“, und das beinhaltet sehr viel.

Die 4 Ebenen des bewussten Sein

Die Yogapraxis sollte meiner Meinung nach immer geprägt sein von:

1. Spüren (Körperebene)
2. Fühlen (Gefühlsebene)
3. Wahrnehmen (Geistebene)
4. Sein (im Ewigen ruhen)

Das verbindende Glied ist dabei die Atmung. Diese vier Stufen der Bewusstheit sind essenziell im Yoga. Für mich geht es darum, auf eine gut geerdete Weise die Wahrnehmung in allen Bereichen zu verfeinern. Ich fühle mich sehr wohl im Hatha Yoga also auch im dynamischen Vinyasa Yoga. In meinen Stunden liegt der Focus mehr im Hatha Yoga, weil auch gerade für Anfänger diese Form des Yoga eher etwas Ruhiger ist.

Hier habe ich meinen Focus ganz klar bei mir, im Inneren, meine Atmung und vor allem was mein Körper gerade auch braucht. Nicht jede Asana funktioniert immer gleich und nein Yoga heißt auch nicht wir machen Akrobatik. Natürlich kommt es in den Yoga Traditionen vor, ist in meinen Stunden kein fester Bestandteil.

Auch ich bin ein Mensch und möchte Dir helfen deine Beweglichkeit zu verbessern, in der Shavasana noch mehr deinen Geist zu öffnen.

Probiere Dich aus gehe in mehrere Kurse als nur 1. Mit dem Hintergedanken deine Yoga-Form zu finden.

Ich freue mich dich in meinen Kursen bei der VHS zu begrüßen oder natürlich auch Online Dich kennenzulernen.

Was genau ist das eigentlich !!

Beim Faszien-Yoga trainierst du den ganzen Körper, um mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit zu erreichen. Das Prinzip ist einfach: Durch die Bewegungsabfolgen aus dem Yoga werden die Faszienbahnen gedehnt, durchfeuchtet und geschmeidiger gemacht.

Faszien sind keine neue Erfindung, sondern schon immer Teil unseres Körpers. Nur wurde ihnen in der Vergangenheit keine Beachtung geschenkt. Die Bindegewebsstrukturen umhüllen und durchziehen nahezu jede Struktur unseres Körpers. Sie durchdringen und umschließen die Muskeln, Blutgefäße, Nervenbahnen und Knochen und betten die Organe ein.

Beim Faszien-Yoga stehen diese Bindegewebsstrukturen im Mittelpunkt. Was Yogis seit Jahrtausenden Jahren spüren, wird durch moderne Faszienforschung wissenschaftlich erklärbar.

Der wesentliche Unterschied von Faszien-Yoga zum klassischen Yoga ist die Absicht, die mit der Praxis einhergeht. Der Fokus beim Faszien-Yoga liegt auf dem Bindegewebe (den Faszien), während beim traditionellen Yoga meist die energetische, körperliche und psychische Wirkung im Vordergrund steht. Zudem kommen Faszienrolle & Faszienbälle zum Einsatz.

Eine Faszien-Yoga-Einheit setzt sich aus verschiedenen Bausteinen zusammen. Jeder dieser Bereiche hat eine spezifische Wirkung auf deine Faszien. Auf diese Weise trainierst du dein Bindegewebe ganzheitlich und hältst deinen Körper geschmeidig.

Bei der Selbstmassage übst du gezielten Druck auf das Bindegewebe aus. Dabei wird die Faszie wie ein Schwamm ausgepresst, um sich mit nährstoffreicher Flüssigkeit zu füllen. Dadurch löst du bestenfalls Verklebungen. Das Gewebe wird geschmeidig gemacht und gut auf die Dehnung vorbereitet. Für diese Massage kannst du Rollen oder Bälle nutzen.

Deine Faszien besitzen etwa sechsmal mehr sensible Nervenendigungen als deine Muskulatur. Demnach sind sie eines deiner wichtigsten Wahrnehmungsorgane. Je abwechslungsreicher deine Bewegung, desto ganzheitlicher trainierst du deine Faszien. Das Hineinspüren in deinen Körper nimmt beim Faszien-Yoga eine zentrale Rolle ein. Ich freue mich Dich bei der VHS in meinen Kursen begrüßen zu dürfen oder aber auch dich in einem Online kennenzulernen.